多少年轻人已经过上了“一边慢性轻生，一边养生”的生活。其实你熬的不是夜，是你的生命。听话，从今天起，你要按时三餐，早点睡觉，戒掉垃圾食品。照顾好自己。这样我们才可以相伴更久。
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这支被誉为“2018年度最扎心”的广告短片，不到5分钟，却戳中了千万网友的心，刷爆网络。
广告里的每一个场景，都取材自真实的生活经历，故事的主角就像是身边的某一个人，也许就是你我。
视频的前半段，你有没有感觉到熟悉？
有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；
有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；
有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞……
嘴上说着养生，身体却在“轻生”。
可是你知道这些关于健康的大数据吗？
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险；
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍；
1.5亿人患有皮肤病，沿海城市毕业生视力低下率85%；
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；
每天约有10000人确诊癌症；
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%……
当你拿生命健康开玩笑的时候，病魔正忙着侵蚀你的身体。
这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。
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过年那段时间，我去医院看望一位身患胃癌的同事。32岁的身体，之前打篮球能以一挡三，如今却虚弱得连从床上坐起来都需要人搀扶。
他是专业记者，熬夜写稿是常有的事儿，甚至经常几天几夜不合眼。忙起来没时间吃饭，要么外卖，要么不吃，随便凑合凑合。
他总以为，年轻呗，身体好啊，怎么玩怎么熬都没事儿，却从来没有想过，自己年轻的身体，在病魔和死神面前根本不值一提。
那天，我们正在病房里聊天，医生和护士突然推进来一个病人，进行紧急抢救。几个护士忙着戴氧气机、监护仪、血压仪，医生一边安排着治疗，一边大声安抚着呼吸急促的病人。
我们都看傻了，那种一度离死神如此接近，然后又硬生生抢救过来的急促和紧迫，让看的人也跟着心脏紧缩，说不出话。
同事也默默看着，说，“得病这段时间，我看过太多次这样的场景了，有时候是别人，有时候是自己，早就习惯了。”
生与死，不过是熬几个夜，戴多少仪器的区别。我现在唯一的指望，就是好好活下去，然后辞掉工作，去乡下种地，早出晚归。只是不知道，上天能不能给我这个机会了。”
“你们一定要记着，无论多忙多累，一定要好好吃饭，好好睡觉，没什么比健康更重要了，一定要记着。”
很久之前，在听到前辈略带羡慕说，“年轻就是好啊”的时候，我一度认为这是种褒奖，甚至相信，年轻就是任性的资本。
可如今明白了，年轻从来不是资本，只有健康才是。
在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击，年轻又有什么用呢？
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我知道，这个社会总是对年轻人，尤其是80后和90后来说，有着深深的压力。
随手打开微信公号，就能看到各种类似的题目：“第一批90后已经秃了”、“90后打倒80后的时候，从不说抱歉”、“80后正式成为中年人，你的存款达标了吗”……
所以，我们只能被各种压力裹挟着，拼命加班，不敢休息。电话不敢关机，必须随叫随到。
家里的房贷车贷、结婚的老婆本、婚后孩子的学费……需要钱的地方越多，能安安稳稳睡的觉越少。
所有人都说，年轻嘛，开启无限可能，多辛苦点没事儿的，不拼就掉队啦。
可是却没有人告诉你，比起辛苦，你先得好好活着。
活到一定岁数你就会知道，决定人生高度的，从来不是智力，而是体力。
人这一生就像中长跑，越是擅长保存体力的，越能坚持到冲过终点。
不信看看真正的位高权重者，都特别热衷锻炼身体。
热爱锻炼的人，先是在体能上胜过你一些，然后在工作精力上胜过你一些，继而在整个人生里胜过你一大截。
别让自己的人生，早早失去了竞争下半场的资格。
更何况，你从来不是一个人在战斗，你身边还有关心你的父母，爱人和孩子。
有人统计过，人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。
这是什么概念呢？
这意味着，一个人生病，也许就等于对全家人判了死刑。
作为孩子，你怎么能让两鬓斑白的父母，体验白发人送黑发人的痛苦？
作为伴侣，你怎么能让说好一辈子到老的爱人，体验孤苦无依的绝望？
作为父母，你怎么能让年幼的孩子，独自一人承受来自这个世界的荒诞和虚无？
所以，为了还没实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的眼神，你一定，一定要对自己好一点。
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特别喜欢视频里的那句话：
可以一成不变，也可以立即改变。
我们可以继续熬最长的夜，在周末的时候懒在床上一动不动，每天心惊胆战地看着猝死的新闻后怕。
但也可以，从现在开始行动。
比如，不再熬夜刷手机，而是早睡早起。
比如，不再总是以忙为借口不好好吃饭，而是认真对待每一餐。
比如，不再只把健身挂在口上，而是多多锻炼。
比如，不再总是推脱没时间，而是亲自去看看大千世界。
世界是公平的，它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。
当你早睡早起，就会发现自己的时间其实很多很多；
当你多多锻炼，就会发现自己的身体远比你以为得更有力量；
当你走出家门，就会发现这个世界远比想象中更值得去爱。
只有你全力热爱自己的身体，才能有余力热爱这个美丽的世界。
你来人间一趟，应该晒晒太阳，和心爱之人走在大街上。
好好爱自己，才是余生浪漫的开始。
